उच्च रक्तचापले मुटुको स्वास्थ्यमा गम्भीर असर पुर्याउने भएकाले युवा तथा वृद्ध सबैले समयमै आफ्नो जीवनशैलीमा सुधार गर्न आवश्यक छ। सन्तुलित खानपान, नियमित व्यायाम, तौल नियन्त्रण, पर्याप्त निद्रा, तनाव व्यवस्थापन तथा धूम्रपान र मदिराको त्याग जस्ता सात बानी अपनाएर उच्च रक्तचापलाई नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ।
Sign in with Google to open the full article.
उच्च रक्तचापले मुटुको स्वास्थ्यमा गम्भीर असर पुर्याउने भएकाले युवा तथा वृद्ध सबैले समयमै आफ्नो जीवनशैलीमा सुधार गर्न आवश्यक छ। सन्तुलित खानपान, नियमित व्यायाम, तौल नियन्त्रण, पर्याप्त निद्रा, तनाव व्यवस्थापन तथा धूम्रपान र मदिराको त्याग जस्ता सात बानी अपनाएर उच्च रक्तचापलाई नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ।
The Ministry of Education and Sports has formed an investigation committee after over 200,000 student details were found duplicated in the I…
पाँच वर्षअघि आमा गुमाउनु परेको पीडादायी क्षणलाई सम्झँदै लेखकले उहाँले परिवारका लागि गर्नुभएको त्याग र संघर्षप्रति भावपूर्ण श्रद्धाञ्जली अर्प…
ग्रामीण विकासका लागि भौतिक पूर्वाधार मात्र नभई सामाजिक सद्भाव, आपसी भाइचारा र नागरिकको चेतनास्तरमा सुधार हुनु आवश्यक छ। राजनीतिक दलगत प्रभाव…
लामो समयपछि पुर्ख्यौली घर फर्किएका लेखकले त्यहाँका ढुङ्गा, माटो र पुराना वस्तुहरूमा आफ्नो बाल्यकालको जीवन्त अस्तित्व भेटेका छन्। सहरको भागदौ…